在洗澡放松的時候，不妨運用花曬的力度和冷熱水的交替刺激來進行穴位淋浴，可以達到促進血液循環(huán)，使身體各個部位“運動”起來，能排毒解毒的同時保養(yǎng)好肌膚，身體上的不少小毛病當然迎刃而解

冷熱水穴位淋浴前注意。

1、熱水要在42度左右，冷水也要在不能過冷的程度最佳。

2、在淋浴間出來之前周圍走走動動，保持血液循環(huán)和淋巴流動。

用熱水沖耳垂的后面

耳垂的后面用熱水沖2-3分鐘，提高淋巴的流動。

用熱水沖腳趾前端

讓淋巴集中的耳朵內(nèi)側(cè)和就連夏天也容易發(fā)冷的腳趾尖也變溫暖，促進血液循環(huán)。腳趾前端，用熱水沖2-3分鐘，直到（腳趾）末端變暖和。

冷水沖眼睛周圍

不要用力閉上眼睛，用冷水沖眼睛周圍2-3分鐘。

所謂的養(yǎng)老穴，是指手頸外側(cè)的突起骨的凹陷處的穴位。對手頸的穴位“養(yǎng)老穴”，先用熱水沖1分鐘，然后換冷水沖5秒，重復(fù)3次。