1.瘦腹

淋浴部位天樞＋大巨

天樞穴是離肚臍左右兩側(cè)的三橫指寬處，對(duì)排除蓄積在下腹部的便秘很有幫助。大巨穴是位于天樞穴的下方約3橫指處。沖浴的時(shí)候，沖肚臍連線的平行線就ok了。

淋浴方式將水對(duì)準(zhǔn)胸骨中央的下端，慢慢朝下挪動(dòng)蓮蓬頭，經(jīng)過(guò)肚臍一直沖到腹部。然后，再?zèng)_肚臍連線的平行線，兩側(cè)都是自上往下，來(lái)回反復(fù)沖淋。共淋10分鐘左右即可。

夏季游泳做好三個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作健康運(yùn)動(dòng)減肥

2.瘦臀

淋浴部位承扶穴

臀部最容易隨著年齡的增長(zhǎng)而堆積脂肪。承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會(huì)感覺(jué)碰到骨頭。經(jīng)常刺激承扶穴可以防止臀部下垂，也有阻斷贅肉堆積的效果。

淋浴方式蓬蓬頭斜上，直沖承扶穴5分鐘。然后順著臀橫紋由下向上沖臀部肉肉3分鐘。假如感到一點(diǎn)酸痛，說(shuō)明刺激很有效哦。