也許你正在喝咖啡的時(shí)候打開這個頁面，也許你僅僅是道聽途說，喝咖啡瘦身的諸多好處，但是你也許并不知道怎樣喝咖啡才是真正的享瘦方法，下面告訴你ol的瘦身咖啡終極寶典，看后立即開始操作吧。

咖啡減肥法最佳飲用時(shí)間

上班時(shí)間午飯后30分鐘至1個小時(shí)內(nèi)品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。

下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家。也可以原地做些小的動作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。

咖啡減肥法如何選擇

1.黑咖啡最有效黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡還有利尿作用，并能促進(jìn)心血管的循環(huán)。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。

2.不要加糖如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因?yàn)樘菚恋K脂肪的分解。