夏季飲食開胃 五個注意問題不能忘
導(dǎo)讀：注意補充鉀暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現(xiàn)象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。
4.清補
熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。
食品推薦：如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。此外，亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅(qū)暑生津功效。
5.飲料選擇
酸奶：酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
鮮榨橙汁：酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質(zhì)，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。
我們對于很多人來說，只要注意到上面的五點就能在開胃的同時有效的保證我們飲食的健康，而且會讓我們的胃口有效的打開。
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