美食的誘惑總是難以抵擋，怎么辦?想減肥，卻又想著美食?好辦，多吃下面的幾種食物吧。不用節(jié)食，吃吃就能瘦哦。還能輕松解除油膩感。

1、山藥山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

2、玉米

含豐富的鈣磷鎂鐵硒等，及維生素ab1b2b6e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

3、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇增強(qiáng)免疫力抗腫瘤抗衰老和美容潤膚等作用。

4、洋蔥洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪高熱量的食物，以解油膩。

5、燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。