三、膚質(zhì)變差

你的血液循環(huán)變差了，養(yǎng)分無(wú)法順暢的運(yùn)送到肌膚，膚質(zhì)當(dāng)然不會(huì)好。

對(duì)策要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養(yǎng)分，只要不吃過(guò)量，是不會(huì)讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規(guī)律正常的作息及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，肌膚就能常保光澤與彈。

四、臉色泛黃

你一定因?yàn)闇p肥而很少吃有豐富蛋白質(zhì)的肉類，而且你一定容易覺(jué)得身體冰冷、頭暈?zāi)垦！＿@是血液循環(huán)不良的結(jié)果，造成你看起來(lái)總是蒼白沒(méi)血色，或是肌膚黃黃的。

對(duì)策多吃含有蛋白質(zhì)的肉類食物，及維生素c、e成分的蔬果，讓你血液循環(huán)通暢，肌膚紅潤(rùn)又有光彩。