調(diào)整飲食鼻腔與肺氣相通，惡燥熱、惡嚴(yán)寒。如天氣寒冷干燥時，飲食宜溫宜滋潤，應(yīng)常吃些蔥姜蘇葉薄荷白芷等有宣通肺氣作用的藥食，還可常吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食，少吃辛辣刺激與過于燥烈的食物，可防因上火對鼻腔造成傷害。

耐寒鍛煉要堅持戶外活動，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，這樣不但可增強鼻黏膜對寒冷氣候的適應(yīng)能力，還能及時把細(xì)菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物及過敏源清除掉，從而預(yù)防與減少感冒。

妙法按摩為了幫鼻子順利過寒冬，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，可增加鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

鹽水清洗法醫(yī)用0.9%的生理鹽水或自配鹽水（1000毫升涼開水中加入0.9克鹽），用棉簽蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理鹽水可維護鼻腔滲透壓和鼻腔功能，不可過高或過低，否則無效或影響鼻腔功能。清洗時注意要將棉簽浸透，用力不要太大，謹(jǐn)防損傷鼻粘膜。冬天天冷時可用溫水（水溫以不超過人體正常體溫為宜），此方法可用于流感的預(yù)防。