方法五喝酸奶

實施方法每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

方法六服用維生素e

實施方法每日進食含維生素e及維生素b族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素e和維生素b族有利于激素分泌。

方法七補充膠原蛋白

實施方法多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會因此增肥。