告別晚睡強(qiáng)迫癥不再是夢
導(dǎo)讀：什么是晚睡強(qiáng)迫癥？晚睡強(qiáng)迫癥晚睡強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個分支，在心理學(xué)上是“拖延癥”的一種更具體地說，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，無法入睡。
3、不要享受拖拉的成就感
有的人會因為自己在最后一刻完成了工作而獲得成就感，這樣只能加重之后的拖拉程度。愛拖拉的人其實是在給自己添加額外壓力，而后享受那種戰(zhàn)勝壓力的成就感。這種近乎自虐的自我挑戰(zhàn)方式非常損耗能量，絕對要不得。
4、學(xué)會多種解壓方式
無論是“宅”在家泡網(wǎng)還是出去歌舞都是解壓的好方式，但它們不是惟一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把壓力釋放在健身房或者一些更有益的興趣愛好上。其實，無論是心理上還是生理上，早睡早起的習(xí)慣是自然界賦予的最能舒緩壓力的方式之一，為什么要放棄它呢？
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