人的一生有一半時間都是花費(fèi)在睡眠上的，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到第二天的生活質(zhì)量，因此追求良好健康的睡眠方式非常重要。一個枕頭足矣1

一、傍晚開窗通風(fēng)

傍晚開開窗，一夜睡的香。2

二、睡前熱水泡腳

睡前燙燙腳，一夜睡得好3

三、飯后不宜睡覺

吃了就躺，增肉四兩；吃飽便睡，增病減歲。4

四、頭朝東向睡

君子居恒當(dāng)戶，寢恒東首。5

五、枕頭高度適宜

三寸長壽，四寸無憂。6

六、不宜蒙頭蓋臉

吃飯少一口，睡覺不蒙首。老婆長得丑，能活九十九。7

七、少仰睡多側(cè)睡

側(cè)龍臥虎仰攤尸，睡姿以“彎月型”為佳。8

八、切記開燈睡覺

睡眠不點(diǎn)燈，洗澡不當(dāng)風(fēng)。9

九、盡量早起早睡

搭黑不如起五更，貼油不如吹早燈10

十、睡得好更幸福

塌天大事一睡休。注意事項有道是物極必反，睡眠固然重要，但是貪睡反而會對身體健康不利，適可而止。