健康睡眠晚餐不能吃的食物隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，很多女性的精神壓力過大，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，出現(xiàn)這些問題，女性們肯定忽視自己的飲食了吧。那么，想要健康睡眠忌吃哪些食物呢?下面來告訴大家日常保健中應(yīng)忌吃的食物。、肉湯晚飯時(shí)，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發(fā)胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時(shí)，不妨選擇一些菌類湯。、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物日前，澳大利亞一項(xiàng)研究顯示，吃辣后，在睡眠的第一周期，體溫會(huì)上升，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。還會(huì)使胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。