治療“空調(diào)病”最好的辦法就是讓全身出汗。如果在空調(diào)房中呆的時(shí)間較長，就要進(jìn)行30~40分鐘的運(yùn)動(dòng)，讓全身出汗，將體內(nèi)的毒素排出，趕走疲倦感，讓精神變得清爽。

溫馨提示

夏季如何合理使用空調(diào)?

1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。空調(diào)室溫與室外的溫差最好不要超過7攝氏度。

2、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，直到身體適應(yīng)后再到陽光下活動(dòng)。若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，且多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝。

3、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易生病。