3、緩解疼痛

在受傷24小時后，腫脹開始逐漸好轉時，用熱水袋熱敷局部疼痛，每次20分鐘左右，每天1~2次，可有效促進血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，起到溫經散寒活血通絡的作用，并減輕局部腫痛。

此外，腳上循行有脾經、肝經、腎經、胃經、膽經和膀胱經6條經脈，60多個穴位，熱敷腳還能起到疏通經絡、活絡穴位并最終達到暖身的效果。

【溫馨提示】熱水袋中水溫不宜太高，一般以60~70℃為宜。