春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠去。冷暖季節(jié)的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接春天呢?生活家特別為您準備了最豐富的保健養(yǎng)生知識，幫您過一個健康快樂的春天。

很多人一到輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入睡時，就只會數(shù)羊，但效果如何呢?不少人反而越數(shù)越精神了。看看美國《健康》雜志教你幾招“最新催眠法”吧。

幻想坐電梯下樓

雖然看似都屬于數(shù)數(shù)的方法，但它可能比“數(shù)羊”來得更有效。讓自己安靜地躺在床上，閉上眼睛，幻想自己坐在高層電梯里，在腦海中默默數(shù)著電梯下降的層數(shù)，在數(shù)數(shù)的同時，還要聯(lián)想自己的身體也隨著電梯的緩緩下落而逐漸放松下來。這樣不知不覺就睡著了。

睡前看看魚

如果你是一個愛失眠的人，不妨在臥室養(yǎng)一缸魚，魚缸的位置最好放在你躺在床上就能看到的地方?？粗~兒游來游去，不但可以起到舒緩壓力的作用，還能讓你的眼睛漸漸感到疲憊。這種方法比閱讀枯燥的書或報紙有意思多了。