要想瘦得開心，又不用擔(dān)心反彈，唯有養(yǎng)成不易胖的體質(zhì)和習(xí)慣，否則減肥就是一項(xiàng)“西西弗斯的懲罰”，循環(huán)往復(fù)，永無止境。

但習(xí)慣的養(yǎng)成又何嘗是易事？雖然大家都知道暴飲暴食和缺乏運(yùn)動(dòng)不好，但并不是所有人都能堅(jiān)持，個(gè)中原因就是因?yàn)槲覀兊男袨椴⒎侵皇堋帮@意識(shí)”影響。在弗洛伊德先生筆下，顯意識(shí)和潛意識(shí)的關(guān)系就曾被比喻成一座冰山，顯意識(shí)只是浮出水面的一小部分，隱藏在水面之下的大部分則是潛意識(shí)。而人們的言行舉止也只有少部分是受顯意識(shí)控制，大部分都是由潛意識(shí)所主宰，只是不被人所覺察罷了。因此，與其拼命和食欲做斗爭，還為去不去健身房而苦苦掙扎，不如從控制我們行動(dòng)的源頭抓起，在潛意識(shí)里輸入減肥的指令，豈不事半功倍嗎？

催眠是一種由來已久的技法，雖然在古時(shí)曾一度被看作是種“巫術(shù)”，現(xiàn)在卻早已被現(xiàn)代科學(xué)所接納，并廣泛運(yùn)用在醫(yī)學(xué)、心理、美容、教育，甚至刑事偵察等領(lǐng)域。確切說來，催眠是一種心理調(diào)整術(shù)，催眠術(shù)（hypnotism）的英文名字是由希臘神話中睡神hypnos的名字衍生出來的，顧名思義，當(dāng)然也和睡眠脫不了干系。實(shí)施催眠時(shí)，催眠師通過一系列的引導(dǎo)和暗示使被催眠者進(jìn)入一種似睡非睡的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，受催眠者的“顯意識(shí)”變得削弱，而潛意識(shí)開始活躍，并且感知、思維和意志等深層心理活動(dòng)都能像海綿一樣充分汲取催眠師的指令，是與受催眠者潛意識(shí)溝通最好的方法。

如果你還是對(duì)“催眠術(shù)”心存疑慮，甚至覺得它是一門“奇門遁甲之術(shù)”的話，那么就讓事實(shí)來說話吧。在英國，一位原本體重86公斤的愛瑪。伊芙莉。安德森女士就通過一系列催眠療法成功甩掉了大約25公斤的贅肉。愛瑪接受了總共4次催眠減肥治療，在催眠中，催眠師海明斯通過語言暗示讓她相信她正在手術(shù)室中接受縮胃減肥手術(shù)。當(dāng)愛瑪從催眠中醒來時(shí)，她覺得自己的胃仿佛“真的只有高爾夫球般大小，所以每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就感覺已經(jīng)很飽了?！苯酉聛?，抱著這種“高爾夫球般大小”的胃口，愛瑪在6個(gè)月中成功減掉了大約25公斤的贅肉，神奇嗎？