冷空氣的來襲，讓人們感受到了冬季的寒冷，這樣嚴寒的天氣我們除了要多加衣物保暖之外，還可以通過身體上的一些穴位來助陽御寒，下面介紹五個穴位，幫助你溫腎補陽強壯身體。

彈百會百會在督脈經(jīng)，耳尖直上，頭頂正中，或后發(fā)際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會穴，即右手中指置于百會穴前，食指指腹置于中指背部，彈擊百會穴30～50次。百會百脈朝會，激發(fā)陽氣，安神醒腦，疏通氣血。

撞命門命門穴在督脈經(jīng)上，第二腰椎棘突下。背向墻壁，兩腳分開，與肩等寬，足后跟距墻10㎝。身體放松向后仰，借撞擊反力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)30下為宜?？蓮妷蜒I，疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，平調(diào)陰陽。

摩關(guān)元氣海關(guān)元與氣海均在任脈經(jīng)上，關(guān)元在臍3寸，氣海在臍下1.5寸，二穴均有強壯作用，為保健要穴。

泡涌泉泡腳泡涌泉，每晚9～10時是腎經(jīng)氣血最衰時，泡腳、按摩涌泉穴能促進血液循環(huán)，溫補腎陽。水溫以40℃為宜，以20～30分鐘為佳。