女性更年期常常會(huì)月經(jīng)不調(diào)，潮熱盜汗，心悸失眠，煩躁不安，癥狀嚴(yán)重者，甚至還會(huì)誘發(fā)循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病。哪些食療可以讓你安然度過更年期呢?更年期可以多食用小麥黃芪大棗粥，此方適于更年期女性的失眠多夢(mèng)、情緒低落以及神經(jīng)官能癥。

女性出現(xiàn)更年期綜合征，是其體內(nèi)雌激素水平降低，引起內(nèi)分泌失調(diào)所致。此疾病的臨床表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，潮熱盜汗，心悸失眠，煩躁不安，癥狀嚴(yán)重者，甚至還會(huì)誘發(fā)循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病。

下面介紹三款調(diào)治更年期綜合征的食療方。

大棗銀耳湯

原料大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

做法將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

此方適于更年期女性的心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩內(nèi)躁等癥狀的調(diào)治。