8、尿失禁

一般人走路時(shí)腳跟先落地，這樣可以減緩八成的撞擊力。但穿高跟鞋時(shí)迫使前腳掌承受過(guò)多壓力，從而使身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。盆骨及其附近肌肉所受壓力愈大，包括尿道括約肌在內(nèi)的肌群會(huì)退化得愈快，令尿道控制排尿功能減弱，所以長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋可能會(huì)引致尿失禁。

專家提示：

穿高跟鞋每天不應(yīng)超過(guò)12小時(shí)，回家或周末休息時(shí)改穿平底鞋。選鞋時(shí)應(yīng)注意鞋不壓腳背，鞋前留約一個(gè)拇指的空間，前腳有一定擺動(dòng)余地而后跟不能擺動(dòng)，腳后跟和鞋幫之間不覺(jué)摩擦。同時(shí)每個(gè)人雙腳大小不一樣，試鞋時(shí)以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來(lái)多走幾步，看看兩只鞋是否跟腳。鞋跟高在4 ～6 cm最佳。穿高跟鞋走路時(shí)姿勢(shì)要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，盡量避免用腳跟帶動(dòng)整只腳走路，走路時(shí)腳尖先著地。