做法

1、閃現(xiàn)百開剝開，或是干百合泡開，雪梨往皮切塊，銀耳泡收撕成小多。白棗、枸杞洗凈。

2、將質(zhì)料放在湯鍋里大火煮開，小火煮5分鐘即可，代晾到室溫即可利用。

評(píng)點(diǎn)長(zhǎng)短常推薦的餐點(diǎn)和飯后的甜點(diǎn)?？勺剃帩?rùn)燥，美白肌膚，還有安神明目標(biāo)功效。

8、紫菜韓國(guó)美男瘦身美膚的寶貝

紫菜含有的維生素a高達(dá)228毫克，約為牛奶的67倍。許多人聽到維生素a就會(huì)想到對(duì)目力的結(jié)果，實(shí)在維生素a仍是強(qiáng)效的抗氧化劑，可加沉自在基的風(fēng)險(xiǎn)。有助連結(jié)皮膚柔嫩和飽滿，避免皮膚枯燥粗拙、加強(qiáng)新陳代開，使皮膚連結(jié)年青的狀況。同時(shí)還含有富厚的維生素c、鐵等，對(duì)皮膚皆異常的有優(yōu)點(diǎn)。紫菜的脂肪中首要含有保健做用的不飽和脂肪-亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，被人們比方為"。腦黃金"。的兩十碳五烯酸含量下達(dá)30%。紫菜還含有在陸生動(dòng)物中險(xiǎn)些不存在的維生素b12，含量取魚肉附近。可幫忙活潑腦神經(jīng)，防備朽邁和影象力弱退，改進(jìn)郁悶癥之成效。

除此以外，它含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬幔幸嬗诨刈o(hù)肝臟。紫菜的1/3是食品纖維，可預(yù)防便秘，保持腸道健康，它所含的微量多糖類，可協(xié)助女性排毒，增添免疫力甚至預(yù)防和抑止癌癥的效果。