5、芹菜蔬菜中纖體冠軍

芹菜中含歉富的多種維生素和礦物質(zhì)，個(gè)中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍擺布。芹菜對(duì)人體最大的奉獻(xiàn)莫過于接濟(jì)下降血壓和利尿消腫，別的芹菜也是一種高纖維食品，可以有用的匡助我們派出體內(nèi)的油脂和渣滓，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、特別是針對(duì)體內(nèi)干氣較大，水腫型瘦削女性。

美食小推薦芹菜拌花生腐竹。

主料芹菜、花生、腐竹。配料胡蘿卜

做法

1、芹菜去葉，焯水，花生主食提早備好，腐竹泡開，胡蘿卜切絲。

2、將焯好的芹菜過一下熱水后切段，腐竹切段，胡蘿卜切絲。