減肥食品推薦白蘿卜

不說你不知，白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素c是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素b1比豆槳多60%，維生素b2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦。白蘿卜減肥食譜解毒排毒。

減肥食譜一咖喱蘿卜雞肉（315大卡）

材料（2人份）

蘿卜1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿卜葉少許、面粉2勺、牛油適量。

烹調(diào)方法（25分鐘）

1、將蘿卜去皮洗凈，跟雞肉同樣切塊，放入碗中，撒點(diǎn)面粉攪拌一下。

2、用適量的牛油熱鍋，將蘿卜和雞肉放入鍋中炒一下。

3、然后倒點(diǎn)牛奶到鍋中煮一下，直至蘿卜煮軟。