胡曼菁告訴，國外已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查后發(fā)現(xiàn)，補鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高?！斑@主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，結果反而加速動脈中沉積物的形成，并導致當事人患上心臟病。

“不過，我們必須清楚，缺鈣依然是導致包括骨質疏松在內眾多疾病的元兇，所以不是不能補充鈣劑，而是不能過度補鈣。主張飲充同時提高鈣吸收率更為重要。”胡曼菁建議市民選擇牛奶、羊奶及各種乳制品為補鈣的首要選擇，其次為魚蝦、貝殼類海鮮，肉類、雞蛋和蘿卜的含鈣量也相對高。在進食蔬菜前最好用開水煮一下或者“過”一下蔬菜，減少攝入的草酸含量。

同時，為了提高鈣吸收率，適當補充維生素d并多曬太陽可能更為重要?！爱斎?，個別人群有需要可以在醫(yī)生指導下服用鈣補充劑和一些維生素d補充劑，但不建議自行濫用。