秋季是陽氣逐漸下降、陰氣逐漸上升的過渡時(shí)期。在陰陽轉(zhuǎn)換的時(shí)節(jié)中，會(huì)出現(xiàn)一些特有的現(xiàn)象，需要人體調(diào)整適應(yīng)，比如秋乏。

秋乏原因從立秋后，天氣早晚轉(zhuǎn)涼。到了處暑，更是秋高氣爽。為什么這個(gè)時(shí)候人會(huì)感覺疲乏呢?

因?yàn)閺纳砩现v，在炎熱的夏季，人體大量出汗使水鹽代謝失調(diào)、胃腸功能減弱、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了能量，失了“老本”。

到了秋季，出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，人體進(jìn)入生理休整階段。一些潛伏在夏季的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，身體也產(chǎn)生莫名的疲憊感，比如不少人清晨醒來還想再睡，這就是所謂的“秋乏”。

要緩解秋乏，盡快讓體內(nèi)陰陽恢復(fù)平衡，要做到幾點(diǎn)