3、吃芝麻卷心菜

豐胸方法芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香時出鍋，等涼后壓碎。卷心菜切段，放入鍋中炒后起鍋，撒上芝麻屑拌勻即可。

美胸效果卷心菜含有豐富的維生素e，能夠促進卵巢的發(fā)育，增加雌激素的分泌涼，刺激乳房的發(fā)育。

同時芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和維生素e，還含有維生素b1、維生素b2、維生素b6等。因而芝麻卷心菜上好的豐胸食品。

4、吃青木瓜豐胸

豐胸方法用青木瓜加上紅皮花生煨骨頭湯。

美胸效果青木瓜的豐胸原理源遠流長，自古起就是女性豐胸的最佳食品。其豐富的木瓜酵素和維生素a能有效刺激女性荷爾蒙分泌，幫助豐胸美胸。

5、擴胸運動

豐胸方法雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。

美胸效果這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。