溫馨提示

為了不讓煩躁情緒纏上身，要做好心理調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，對(duì)待事物寬宏大量，始終保持情志愉悅、心氣和暢。如果確實(shí)心煩意亂或心里苦悶，可向親朋好友傾訴傾訴或大哭一場(chǎng)，同時(shí)可聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，想象森林、大海、冰川等令人舒暢的地方，以忘卻眼前的煩躁。此外，盡可能地增加休息時(shí)間，適當(dāng)做一些放松身心的保健操等。如果你已經(jīng)被情緒煩躁所纏繞，以上方法不奏效，最好去看看心理科醫(yī)生。