春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝，因為肝臟是人體的代謝核心和排毒工廠，既是保護人體的忠臣，更是需要呵護的弱者，所以在春季里，養(yǎng)肝護肝是必不可少的。

春季要刻意保護自己的肝臟

春季常發(fā)流感、流腦等各種傳染病，也是高血壓、冠心病、胃腸病和肝臟病的高發(fā)季節(jié)。作為醫(yī)生的于康認為，健康身體來自科學的養(yǎng)生習慣，而所謂科學養(yǎng)生，即順時養(yǎng)生，惟此，才能和諧共生。

春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝，因為肝臟是人體的代謝核心和排毒工廠，既是保護人體的忠臣，更是需要呵護的弱者，所以在春季里，養(yǎng)肝護肝是必不可少的。

他稱，一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還寒的特點，起到溫潤身體的作用;二要讓營養(yǎng)滿足機體代謝需要，避免給肝臟制造過多的負荷和垃圾。為此，他制定了自己的護肝七大絕招，還要求自己減少外出應酬就餐，每日做到進食量和運動量的平衡，因為這是玩轉這七招的關鍵前提。