需要強調(diào)的是，剛開始做的時候，確實有些費力，但只要堅持不懈、循序漸進，很快就可以越做越多，腰痛的發(fā)作次數(shù)減少。這種方法確實比傳統(tǒng)的方法好，我自己每天堅持練習改良的燕子飛。