更年期更年期女性吃什么東西會不失眼?

更年期女性失眠吃什么食物能緩解呢，都有什么好的方法呢?更年期女性經(jīng)常由于情緒焦躁、潮熱盜汗等原因造成失眠。防治更年期失眠，除了進行心理治療和藥物治療外，中醫(yī)食療的方法也有一定效果。

更年期失眠食療的方法有不少，下面就給大家介紹比較簡單的三種食療方

更年期失眠食療方一

小米棗仁粥「原料」小米100克棗仁末15克蜂蜜30克「制作」小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！赣梅ā故秤脮r，加蜂蜜，日服2次。「功效」補脾潤燥，寧心安神。用于治療更年期納食不香、大便干燥、夜間失眠等癥。

更年期失眠食療方二

小米粥「原料」小米50克雞蛋1個「制作」先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！赣梅ā古R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！腹πА桂B(yǎng)心安神，用于緩解更年期心血不足、焦躁失眠等癥。