3、針灸

醫(yī)生在25年的醫(yī)學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)，針灸在治療慢性疼痛方面起到了令人難以置信的效果。它不僅能減少痛苦，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)，這些通常都是引起痛苦的原因。針灸對慢性背部疼痛、偏頭痛、緊張性頭痛、纖維肌痛、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都有很好的效果。

4、瑜伽

目前大約有2000萬美國人在練瑜伽，因為它能讓你全身心的放松。最近的研究表明，經(jīng)過兩個月的瑜伽練習(xí)，患有下背部疼痛的患者減少疼痛癥狀的有42%，減小抑郁癥狀的有46%。瑜伽對慢性背部疼痛、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛都有很好的治療效果。

5、催眠狀態(tài)和引導(dǎo)想象

催眠療法將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識狀態(tài)，將醫(yī)生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。它能創(chuàng)造積極的身體生理改變，包括引起的疼痛。慢性背部疼痛和纖維肌痛都可以通過催眠療法治療。