簡介坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臂部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)，足背外側(cè)為主的放射性疼痛。是多種疾病引起的一種癥狀，分為根性、干性坐骨神經(jīng)痛。按病損分為根性和干性二類。多發(fā)生于單側(cè)，以男性青壯年多見。

坐骨神經(jīng)痛患日常保健

1、少量飲酒：少量飲酒對本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過 50 毫升。

2、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是 B 族維生素，它神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充，適當吃些堅果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

3、宜鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鮮綠色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

5、忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。

6、避免大量飲酒。因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

坐骨神經(jīng)痛食療保健

川烏粥

材料：姜汁15滴、粳米50克、川烏10克、蜂蜜30克。

做法：將川烏與蜂蜜放入砂罐中，加冷水足量。用大火煮沸。然后小火煎煮2小時，然后取出200毫升，作為備用。然后將粳米煮粥，待粥將熟時，加入藥汁、姜汁，再煮1～2沸即可。

服用：應多次吩咐，不可一次服用，1-2天1劑。

粟子粥

材料：豬腰l對、粟子15枚、粳米30克。

做法：將栗子炒香然后去殼，與粳米加入適量的水同煮沸。

做法：

方法1：先將栗子炒香(用沙炒)，后去殼，與粳米加水適量同煮沸。

方法2：將栗子曬干，磨成粉，然后放入栗子粉30g、粳米20克，豬腎1對，同煮即可。

服用：每次一小碗，一日一次。

活血止痛湯

組方：水煎內(nèi)服，每日1劑，分早晚服。

制用法：生黃芪30克 木瓜20克 元胡20克 赤勺、白芍、全當歸、懷牛膝各15克 ，海風藤、防風、倉術各12克， 地鱉蟲10克，川桂枝6克，甘草6克。

楠甲湯

組方：每日1劑，水煎服。血瘀氣滯者去五指毛桃，加當歸15克;風寒痰濕者去血藤、走馬風，加蒼術10克，半夏10克，蠶砂15克;有濕熱者去血藤、石楠藤，加虎杖15克等。服藥時，外搽武打風濕精。

制用法：刺三甲20克，入地金牛15克，血藤20克，威靈仙15克，走馬風15克，丟了捧15克，三椏苦20克，穿破石15克，石楠藤15克，五指毛桃15克，九節(jié)風20克。

爆豬腰

主料：豬腰2只，杜仲、破故紙各6g。

制法：豬腰去臊根，洗凈，剖開，裝入杜仲、破故紙，外用紙包好，放在火中煨熟，取出切片即可食用。每次食用30-50g，每日服用2次。

功能：補腎壯腰，祛風除濕。適用于腰腿疼痛之腎陽虛者。

桂蒸鱔段

主料：大鱔魚1000g，肉桂8g，當歸10g，熟火腿肉150g。黃酒30g，胡椒粉2g，蔥30g，姜5片，味精2g，鹽10g，清雞湯適量。

制法：將鱔魚剖好后去除內(nèi)臟洗凈，用開水汆一下?lián)瞥?，刮出粘液，去頭尾切段;熟火腿肉切片;鍋內(nèi)放一半的蔥、姜、黃酒和水，燒沸后把鱔魚段放入沸水鍋中燙一下?lián)瞥?，整齊地排列在盒中；上面再放上火腿片、當歸、蔥、姜、黃酒、胡椒粉、鹽、清雞湯;然后蓋上盒子蓋，把棉紙浸濕封嚴蓋口；啟封后挑出蔥、姜，加味精即成。

功能：補腎壯陽、祛風濕。適用于腎陽不足、氣血虧虛之腰腿痛。

仙人粥

主料：制首烏、粳米各60g，紅棗5枚，蜂蜜適量。

制法：將制首烏煎濃，去渣，與粳米同時放入砂鍋內(nèi)煮，粥將煮好時放入蜂蜜，再次煮沸即可食用。

功能：補氣血，益肝腎。適用于肝腎虧虛之腰膝酸軟，須發(fā)早白者。