女人緩解月經(jīng)不調(diào)要學會三招。月經(jīng)不調(diào)緩解方法，很多患者咨詢這一問題，月經(jīng)不調(diào)威脅女性的健康，因此要想辦法控制，那么月經(jīng)不調(diào)緩解方法有哪些呢?以下便是專家的推薦，我們詳細把握一下。

每個月都有那么幾天是一些女性有些煩惱的日子，對于一些沒有什么感覺的還好，如果遇見一些不規(guī)律、疼痛的情況，就會讓女性朋友更加煩惱了。很多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)以后，總會想是不是因為子宮、炎癥等問題導致的。其實很多時候女性忽略了很多細節(jié)，其中壓力就是一個導致月經(jīng)失調(diào)不可忽視的生活因素。

月經(jīng)不調(diào)緩解方法：

一、多吃一些具有減壓的食物，如香蕉、玉米、西紅柿、卷心菜、土豆、蝦等食物。

二、注意生活作息規(guī)律，適當?shù)倪M行一些全身運動，像游泳，跑步，一個星期可以進行1-2次，每次30分鐘為宜。這樣也可以緩解精神壓力。

三、及時交流：女性在遇到問題，遇到挫折的時候一定要及時找自己的朋友家人及時溝通、傾訴。必要的時候可以尋找心理醫(yī)生幫助。