女生日常的一些生活習(xí)慣看似沒有什么，但是卻會如同蝴蝶效應(yīng)一樣引起月經(jīng)不調(diào)。一起來看看哪些不良的習(xí)慣容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)吧。步驟/方法1

壓力。

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。建議：適當(dāng)運動減壓，吃香蕉等減壓食物。

貪涼。

月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者冬天穿得很單薄，都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。建議：避免下半身受涼，多吃大蒜生姜等。

便秘。

如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。建議：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。

抗生素。

濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。建議：經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)自身免疫力，服用抗生素應(yīng)遵醫(yī)囑。

吸煙。

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。建議：堅決地戒煙，并適量補(bǔ)充維生素c。