月經(jīng)，是女性健康的表現(xiàn)，但是月經(jīng)不調(diào)也是困擾著很多人的疾病，其實(shí)對(duì)于月經(jīng)我們都沒有一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)來說，我們也是不能忽視的，因?yàn)樵陆?jīng)是我們健康的標(biāo)志，如果月經(jīng)不調(diào)女性朋友們還是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)的，現(xiàn)在我們來看看有哪些方法吧。

緩解月經(jīng)不調(diào)的方法：多吃一些富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物，用綠茶代替飲料，這是避免電磁波影響身體健康的重要方法。

經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等可能引起痛經(jīng)的行為，防止下半身受涼。

牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等都是緩解月經(jīng)不調(diào)的方法，經(jīng)期可以多進(jìn)食。

減少去迪吧的次數(shù)，經(jīng)期不要在過于嘈雜的地方。

注意事項(xiàng)

女性朋友在平時(shí)生活中要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)。