有效預(yù)防頭痛頭疼的方法建議：

首先均衡膳食。一份均衡的膳食食譜既能夠增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，也能對你的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮積極的作用。其次堅持鍛煉。不要把鍛煉當(dāng)作一項任務(wù)去完成，難度不用太高，強(qiáng)度無需劇烈，戶外長距離散步、游泳、慢跑或者旅游都是鍛煉的方式，長期堅持，可以調(diào)整心理、釋放壓力，減輕頭痛及焦慮的發(fā)作。

把握一些有效預(yù)防頭痛使人輕松的小竅門：

深呼吸有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)能緩解疲乏、頭痛頭暈和緊張情緒；

按摩手指在太陽穴部位順時針、逆時針方向按摩幾分鐘；