熱敷頸背部熱敷，可以加快局部血液循環(huán)，減輕局部肌肉痙攣和收縮，緩解或預(yù)防頭痛；

洗浴這是一個緩解頭痛的好方法。洗浴時間不宜超過20分鐘，水溫不宜超過35～36攝氏度；

時間分配如果你的24小時一直在工作，那么頭痛和焦慮將一直伴隨你；如果你的24小時一直在睡覺或者看電影或者玩游戲，頭痛和焦慮也將一直伴隨你。勞逸結(jié)合，才能遠(yuǎn)離疼痛，每天既要有工作也要有輕松時段，此外，確保充足的睡眠。