老人保健操能提高大腦皮層的興奮性，加速血液循環(huán)，增強新陳代謝，使機體獲得更多的氧氣，還能增強全身肌肉的力量和關(guān)節(jié)的靈活性，主要適用于老年人體質(zhì)較好者的保健，也可用于骨關(guān)節(jié)慢性病，呼吸循環(huán)系統(tǒng)慢性病及其他老年病的治療。

①頭頸運動兩腿分開，自然站立，兩手摩擦臉部，上下順時針、逆時針各摩擦10—20次;兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)頭，眼朝天看，各8次。