很多老人有過這樣的經(jīng)歷，上下樓梯時經(jīng)常會覺得腿發(fā)軟，如果不趕緊用手扶著支撐物，好像不由自主地要跪下去，膝關節(jié)部位的疼痛也會加重，尤其在半蹲位時疼痛難以忍受。更有甚者，在活動時膝關節(jié)突然不能屈伸，經(jīng)輕微活動后，髕骨下出現(xiàn)清脆的“咔嚓”聲。這些情況可能是髕骨軟化癥引起的。老人是髕骨軟化癥的多發(fā)人群。

預防這一疾病的發(fā)生，要避免長期、用力、快速屈伸運動，減少對膝關節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨的營養(yǎng)。但除了機械性因素對關節(jié)軟骨的慢性損傷外，內在因素是老人關節(jié)軟骨本身的退變，與年齡等因素有關。很多老人對膝蓋發(fā)軟不當回事，休息一下或吃點止疼藥就緩解了，因此任由病變在“隱蔽狀態(tài)”下不斷發(fā)展，直至發(fā)展為關節(jié)炎，追悔莫及。建議初期出現(xiàn)膝痛或伴有膝關節(jié)腫大時，要注意休息，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節(jié)用力的鍛煉。

熱敷或按摩對改善癥狀有幫助，老人可以在家自己進行。同時注意減肥，合適的體重能降低作用于膝關節(jié)上的重力。此外，補充軟骨營養(yǎng)，多吃含維生素、蛋白質的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。