老年人一旦出現(xiàn)疲勞，應(yīng)暫?；顒?dòng)，進(jìn)行休息，使腦力或體力得到及時(shí)的恢復(fù)。

如在從事基本一勞動(dòng)時(shí)間過長后，可以改換加一種活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)一下神經(jīng)，可以忙消除疲勞。在長時(shí)間從事腦力勞動(dòng)后，可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，而休力活動(dòng)時(shí)間長后，也可以停下來，看看報(bào)紙、聽聽音樂，腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)相結(jié)合可以使體力很快得到恢復(fù)。

充分調(diào)動(dòng)工作的熱情，保持樂觀的精神狀態(tài)，同伴之間和睦團(tuán)結(jié)，改善客觀環(huán)境，注意調(diào)節(jié)飲食，增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充必需的養(yǎng)分和能量，能使人不容易感到疲勞。另外，保證充足睡眠十分重要。睡眠是保護(hù)大腦，恢復(fù)體力、精力和維持健康的基礎(chǔ)。但盡量不要依靠an眠藥，因?yàn)閍n眠藥引起的睡眠不如自然睡眠解除疲勞好。睡前應(yīng)放松精神，采取散步、溫水浴、自行按摩等方法促進(jìn)睡眠。