三大方法能讓你快速消除疲勞
導(dǎo)讀：緩解身體疲勞，消除疲勞方法很關(guān)鍵，快速消除疲勞3大方法最有效。運用有效的消除疲勞方法，減輕身體勞累，避免疾病，促進(jìn)健康。
你常常會感到身體疲勞，如何才能盡快消除疲勞呢?中醫(yī)指出，快速消除疲勞3大方法最有效!
1、大笑
放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
2、洗
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。
3、吃姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血 液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素 D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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