孕晚期是指孕婦懷孕28—40周，即將臨產(chǎn)，此時對寶寶和媽媽來說都是關(guān)鍵時期。對于孕晚期睡姿，很多孕婦都不知如何選擇，害怕錯誤的睡姿影響了寶寶的健康。那孕晚期正確的睡姿是什么呢?孕晚期睡姿最好是左側(cè)臥位

專家建議孕婦采取左側(cè)臥位睡姿

孕晚期時，最好的睡姿是左側(cè)臥位。這個睡姿有利于胎盤和母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。對于寶寶的成長是至關(guān)重要的。

在妊娠7個月以后的孕晚期，子宮迅速增大，且多右旋，孕婦仰臥時會壓向脊柱，使得脊柱兩旁的大靜脈和大動脈也受壓，從而使大靜脈中的血液不能順暢地流回心臟，造成回心血量減少，所以一般建議孕婦采取左側(cè)臥位睡眠，可減少子宮對身體的壓迫和孕婦泌尿系統(tǒng)感染的幾率。

但是，要求孕婦整夜采取左側(cè)位睡姿并不現(xiàn)實，孕婦應(yīng)以舒適為原則。孕晚期除避免長時間的仰臥外，左側(cè)、右側(cè)、半靠位均可。

其實，胎兒有自我保護(hù)能力，當(dāng)孕婦睡眠時的體位讓寶寶感覺不舒服時，胎兒會發(fā)出信號讓媽媽調(diào)節(jié)睡姿。

孕晚期其他注意事項

1、孕晚期將接近臨產(chǎn)期，一定要堅持產(chǎn)前檢查。-36周，至少兩周檢查一次;36周后，須每周檢查。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠，注意衛(wèi)生，適當(dāng)活動。

3、控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，禁止同房，以免早產(chǎn)、早破水。

4、學(xué)會自我和家庭監(jiān)護(hù)，能聽胎心，數(shù)胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運動，應(yīng)立即就醫(yī)。

5、有以下五種情況，須立即到醫(yī)院檢查診治。

（1）陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次（每次宮縮30秒以上）;

（2）陰道流水或血;

（3）下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高;

（4）37周前出現(xiàn)有規(guī)律或無規(guī)律宮縮;

（5）預(yù)產(chǎn)期已超過10天。

孕晚期是孕婦的特殊時期，萬事都應(yīng)小心，孕晚期睡姿最好采用左側(cè)臥位，避免仰臥，當(dāng)然孕晚期除了睡姿需要注意，其他方面也應(yīng)小心。