我們常常會(huì)說，一天8杯水，健康好身體。這對(duì)寶寶適用嗎?寶寶新生機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，很容易引起短暫或輕度機(jī)體缺水癥狀，所以及時(shí)補(bǔ)水非常關(guān)鍵!

我們應(yīng)該從什么時(shí)候開始給寶寶補(bǔ)水（when））?要喝些什么水（what）?怎么喝（how）?要注意些什么（tips）?這四大問題，讓我們來一一解決!

top1何時(shí)開始補(bǔ)水?when一般來說，六個(gè)月以下的寶寶，最好只喝母乳或者配方奶粉，因?yàn)槠渲幸呀?jīng)包含了所有寶寶身體所必需的營(yíng)養(yǎng)和液體。六個(gè)月以后，隨著固體食物的添加，父母就應(yīng)該開始給寶寶補(bǔ)充水分，每次限制在30—60ml。warning：六個(gè)月以前的寶寶，如果飲水過量，會(huì)影響他吸收母乳或者配方奶粉營(yíng)養(yǎng)的能力，甚至還會(huì)導(dǎo)致“水中毒”的癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)引起昏迷。top2喝些什么水?what如何正確選擇寶寶最適合的水，我們有三種不同類型的選擇：白開水、飲用礦泉水和純凈水。白開水——主要來自于自來水，是經(jīng)過化學(xué)凈化之后的水。自來水中會(huì)有部分化學(xué)成分，包括氯和鋁，這些都是有可能致癌的物質(zhì)。專家建議，自來水最好先進(jìn)行過濾、煮沸之后再飲用。飲用礦泉水——飲用礦泉水是對(duì)來自地下層水源，完全沒有污染的天然礦泉水進(jìn)行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質(zhì)元素，有益于人體健康?？捎眠@種水來給寶寶沖奶粉，或直接引用。純凈水——純凈水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源，通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經(jīng)處理，水中的細(xì)菌等污染物被除去，同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)，不利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。許多歐洲國(guó)家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)也正式發(fā)布消費(fèi)警示，青少年兒童和老年人不宜長(zhǎng)期喝純凈水。tip：來自美國(guó)健康疾病營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家認(rèn)為，瓶裝水比自來水要健康，與自來水化學(xué)凈化過程不同，飲用礦泉水是完全沒有化學(xué)污染的，所以更加適合寶寶飲用。

top3怎么喝?how寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因?yàn)閷殞氄嬲诤鹊臅r(shí)候，表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞開始脫水。其次，寶寶非?？诳蕰r(shí)，應(yīng)該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果機(jī)體短時(shí)間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會(huì)急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。此外，專家還建議，應(yīng)盡早鼓勵(lì)寶寶用水杯喝水，在一歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的液體中都含有糖分，用奶嘴會(huì)延緩新牙的生成，導(dǎo)致蛀牙的形成。top4溫馨提示tips1、謹(jǐn)慎喝果汁如果想給寶寶喝些果汁，最好記住如下幾點(diǎn)：●新鮮的水果汁里含有原糖，所以要用十分冷卻的沸水來稀釋一分果汁?！?歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100ml?！?歲以下的寶寶不能喝帶有人工糖精的飲料。●不能給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素的水果泥。2、飲料不能當(dāng)水喝●寶寶的胃容量很有限，飲料喝多了，必然影響寶寶的食欲，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，阻礙寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。●飲料中的糖分和酸含量太高，會(huì)腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙。最近的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，三歲左右的寶寶蛀牙幾率大大增加。●飲料喝多了會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化功能紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病?！衲承╋嬃现械纳睾?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/13056.html" target="_blank">防腐劑還會(huì)對(duì)寶寶大腦發(fā)育造成損害。

3、不要喝冰水大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。4、飯前睡前不要喝水飯前喝水會(huì)使胃液稀釋，不利于食物消化，影響食欲。3歲以下的寶寶在深睡后還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。5、寶寶缺水警示尿布——24小時(shí)之內(nèi)，不超過六塊濕尿布，或者6個(gè)小時(shí)之內(nèi)都沒有濕尿布;小便——總是深黃色;囟門——寶寶頭部最軟的地方會(huì)下陷;嘴——嘴唇干燥;皮膚——越來越?jīng)]有彈性。