生活中很多人出現(xiàn)了脾胃不和，脾胃虛弱的情況，脾胃乃后天之本，脾胃虛弱會出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食少乏味等癥狀，影響日常的健康與工作，夏季易發(fā)脾胃虛弱，那么脾胃虛弱該如何調(diào)養(yǎng)呢?來聽聽中醫(yī)給出的建議吧!

進入夏季雨水多，天氣又熱，很潮濕。中醫(yī)認(rèn)為，濕屬于陰邪，而脾喜燥惡濕，因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個特點，就是陽氣最盛，人體中的陽氣此時最易發(fā)散，體內(nèi)剩下陰寒。再加上夏季人們貪涼飲冷，脾胃非常容易生病。中醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃、腸、肝、膽、胰等消化器官的生理功能，因些夏季的養(yǎng)生要點即為調(diào)理脾胃。

飲食：減酸增苦理胃氣

天氣炎熱，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，消化功能減弱，導(dǎo)致食欲不振。此時節(jié)飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟、易消化為主。飲食調(diào)養(yǎng)方面宜減酸增苦，調(diào)理胃氣。

胃和腸作為消化系統(tǒng)的兩大器官，上下相連，相互影響，從而導(dǎo)致腸胃不適總是并發(fā)出現(xiàn)。其實，腸胃健康屬于中醫(yī)脾胃范疇，中醫(yī)認(rèn)為：百病皆由脾胃衰而生。基于這種情況，中醫(yī)非常關(guān)注脾胃虛弱問題，很多著名的調(diào)理方劑都是針對脾胃而設(shè)計的。猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究更是表明，猴頭菇補脾益氣，利五臟，助消化。專家建議，“袪濕理氣”可在平時飲食中多吃一些治養(yǎng)胃腸的猴頭菇進行食補。

夏季貪涼最傷脾胃

夏季，貪涼的人總喜歡把空調(diào)溫度定在20度;從冰箱中拿出涼西瓜就吃，啤酒、飲料也非冰鎮(zhèn)不可;雪糕一根接一根地吃......夏季貪涼飲冷是對脾胃的最大傷害。

中醫(yī)認(rèn)為寒涼是陰性的，過于寒涼會使脾胃功能下降。寒冷的東西會使胃黏膜快速收縮，導(dǎo)致胃腸痙攣、引發(fā)疼痛，腹脹、腹瀉。因而，芒種養(yǎng)生應(yīng)少乘涼飲冷，避免損傷脾胃。飲食有規(guī)律也是對脾胃的保護，平時注意不要饑飽無常，進食時間也不要太短或太長。

小貼士：“工作狂”尤其要小心消化不良

現(xiàn)在很多白領(lǐng)總是滿腦子都是工作的事，無時無刻不在思考，中醫(yī)認(rèn)為，“思慮過度”會傷脾，結(jié)果會造成胃腸功能紊亂。

夏季人體脾胃本來就比較虛弱，再加之白領(lǐng)壓力大、愛想事很容易引發(fā)消化問題，導(dǎo)致腹瀉或便秘。所以越是工作壓力大的人，越要學(xué)會放松，特別是吃飯的時候不要思考問題，更不能生氣，最好專心吃飯。