秋季潤(rùn)肺去燥全攻略 朝喝鹽水晚喝蜜
導(dǎo)讀：就是白天喝點(diǎn)鹽水晚上則喝點(diǎn)蜜水這既是補(bǔ)充人體水分的好方法又是秋季養(yǎng)生抗拒衰老的飲食良方同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘一舉三得。
5、少寒涼食物與瓜果：
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
6、重視精神調(diào)養(yǎng)：
秋季養(yǎng)生要重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣，這就是人們常說(shuō)的“摟不住火”。因此，預(yù)防秋燥要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性。秋天適當(dāng)早起，起床前適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
7、運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干或換衣物：
在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干或換衣物，不要立即洗澡，避免濕氣郁留體內(nèi)，“秋傷于濕，冬生咳嗽”。
溫馨提示：希望大家能夠掌握并合理運(yùn)用上述這些秋季潤(rùn)肺去燥的方法，幫助健康度過(guò)多事之秋。
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