秋季養(yǎng)生秘訣之精神養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“得神者昌,失神者亡?！币⒁馀?這里所說的“得神”、“失神”并不是說我們辦事情的時(shí)候要認(rèn)真,所說的神指的是我們的精神。不要讓悲傷成為自己情緒的主線

一場秋雨一場涼,當(dāng)我還陶醉在夏末的溫暖中,一陣風(fēng)吹過,我知道,秋季已經(jīng)真真切切的來了。秋季陰氣逐漸上升,氣候漸轉(zhuǎn)干燥,氣溫降低,草葉開始枯萎,花木凋零?？粗@些情景,很多人都會(huì)產(chǎn)生凄涼、傷感的情緒,“秋風(fēng)秋雨愁煞人”說的就是這。林黛玉葬花,她把自己悲傷的情緒發(fā)揮的淋漓盡致,她的心病才讓自己的身體一天比一天的弱。由此看出:一個(gè)人的精神狀態(tài)對(duì)自己的身體也是有很大的影響的。悲傷的小情緒可以有的,但是不要讓他成為你情緒的主線,要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),多給自己找點(diǎn)樂趣。現(xiàn)代人長壽的秘訣

一個(gè)精神飽滿的人和一個(gè)精神萎靡的人,看起來是完全不一樣的。現(xiàn)在的人越來越長壽,你們想過為什么嗎?每天清晨傍晚,走在公園的旁邊,我們可以看到公園里面很熱鬧。大部分都是老年人在活動(dòng),有的人在公園的廣場上跳舞,有的人帶著自己的孫子、外孫在廣場嬉鬧?，F(xiàn)在的公園我想成了老年人的天地,相互不認(rèn)識(shí)的人見得多了也會(huì)慢慢的成為朋友。而也正是這樣的生活,讓他們感覺自己的生活是那么的豐富,心情自然而然的就好了,心情一好,人感覺也就很精神。培養(yǎng)長壽的心態(tài)

“寵辱不驚,任庭前花開花落;去留無意,看天上云卷云舒。”這說的也是我們的養(yǎng)生之道,講的不是怎么吃,怎么睡,怎么穿,而是養(yǎng)成一個(gè)好的心態(tài)。范進(jìn)中舉的故事我想大家都熟悉吧,范進(jìn)因?yàn)榭贾屑?dòng)的昏倒。他情緒的波動(dòng)讓他差一點(diǎn)讓他一命嗚呼,由此看來,學(xué)會(huì)控制一個(gè)人的情緒是多么的重要吧,寵辱不驚、去留無意是要我們好好的培養(yǎng)的。怎么做到精神養(yǎng)生?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“使志安寧,收斂神氣?！弊龅絻?nèi)心寧靜,使志安寧,心情舒暢,切記悲憂傷感,以避肅殺之氣,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。青年們可以通過運(yùn)動(dòng)讓自己微微出汗,老年人則可以通過琴棋書畫、養(yǎng)花養(yǎng)鳥豐富自己的生活。