男人的養(yǎng)生菜指導(dǎo)
導(dǎo)讀：營(yíng)養(yǎng)建議:應(yīng)多吃富含維生素a及微量元素鋅的食物，如肝臟、腎臟、瘦牛肉、瘦豬肉、蛋黃、豆類，綠色花椰菜、甜菜、胡蘿卜、黃色南瓜、芒果、杏、哈密瓜、海帶、紫菜、牡蠣。
蘑菇煲
下廚心得：我老公整天在網(wǎng)站忙忙碌碌，肯定用腦過(guò)度，常常很健忘的樣子。營(yíng)養(yǎng)師告訴我，用腦過(guò)度的人應(yīng)多補(bǔ)充健腦食物，同時(shí)還要加大堿性食物用量。
營(yíng)養(yǎng)建議：充足的蛋白質(zhì)和脂肪能使頭腦健全，尤其是富含單多不飽和脂肪酸的海魚、海蝦等;豐富的b族維生素、維生素c、e可使腦機(jī)能敏銳，預(yù)防腦疲勞;另外，還要少吃精制糖，多吃五谷雜糧。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
相關(guān)內(nèi)容
- 高維生素K食物排行榜_高維生素K食物有哪些_維生素K高的食物
- 高維生素B6(吡哆醇)食物排行榜_高維生素B6(吡哆醇)食物有哪些_維生素B6(吡哆醇)高的食物
- 高維生素D食物排行榜_高維生素D食物有哪些_維生素D高的食物
- 高維生素H(生物素)食物排行榜_高維生素H(生物素)食物有哪些_維生素H(生物素)高的食物
- 高維生素B食物排行榜_高維生素B食物有哪些_維生素B高的食物
- 低維生素B2(核黃素)食物排行榜_低維生素B2(核黃素)食物有哪些_維生素B2(核黃素)低的食物
- 低維生素B3(煙酸/尼克酸)食物排行榜_低維生素B3(煙酸/尼克酸)食物有哪些_維生素B3(煙酸/尼克酸)低的食物
- 低維生素B1(硫胺素)食物排行榜_低維生素B1(硫胺素)食物有哪些_維生素B1(硫胺素)低的食物
猜您喜歡
- 1低維生素C食物排行榜_低維生素C食物有哪些_維生素C低的食物
- 2低維生素E食物排行榜_低維生素E食物有哪些_維生素E低的食物
- 3低維生素A(視黃醇)食物排行榜_低維生素A(視黃醇)食物有哪些_維生素A(視黃醇)低的食物
- 4低維生素B5(泛酸)食物排行榜_低維生素B5(泛酸)食物有哪些_維生素B5(泛酸)低的食物
- 5低維生素B12(鈷胺素)食物排行榜_低維生素B12(鈷胺素)食物有哪些_維生素B12(鈷胺素)低的食物
- 6低維生素K食物排行榜_低維生素K食物有哪些_維生素K低的食物
- 7低維生素B6(吡哆醇)食物排行榜_低維生素B6(吡哆醇)食物有哪些_維生素B6(吡哆醇)低的食物
- 8寶寶嗆奶別忘補(bǔ)充維生素A