中醫(yī)常說秋養(yǎng)肺，而工作勞累時往往容易引起肺氣虛弱，從而出現(xiàn)乏力、氣短咳喘。此時，可以給自己做些山藥膏吃，山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精等諸多功效，秋天勞累的時候吃，還能開胃，增強(qiáng)體能。山藥糕的制做方法是，取鮮山藥100克，洗凈去皮后切成塊，然后上籠屜蒸30分鐘，蘸白糖或者蜂蜜適量即可食用。對于經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的人，可以將山藥30克（或鮮山藥100克），蓮子15克，芡實15克，薏米15克，大米100克，煮成粥喝，有益氣健脾、補(bǔ)中止瀉的功效。