營養(yǎng)提示：

一、藍(lán)莓酸甜可口，美容養(yǎng)顏又抗癌

藍(lán)莓果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣，因此，很多人都非常喜歡藍(lán)莓的口感，也常將藍(lán)莓用作酸奶、餅干、面包等的制作中，它不僅富含常規(guī)營養(yǎng)成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“皇后”和“漿果之王”。藍(lán)莓的顏色決定了它含有大量的花青素，而花青素是一種非常重要的植物水溶性色素，屬于純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑。藍(lán)莓中花青素含量非常高，同時花青素種類也十分豐富，研究發(fā)現(xiàn)高叢藍(lán)莓果中含花青素成分竟高達(dá)15種之多，雖然不同品種藍(lán)莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相對較高。這也是為什么說藍(lán)莓是抗衰老圣品的原因。

而藍(lán)莓中含有的有機(jī)酸，就是藍(lán)莓作為抗癌小能手的得力工具了。藍(lán)莓中有機(jī)酸含量約占總酸含量的一半以上。有機(jī)酸中大部分是枸櫞酸，其他的有熊果酸、奎寧酸和蘋果酸等。需要著重一提的是熊果酸，熊果酸又稱烏索酸，屬于一種弱酸性五環(huán)三萜類化合物，是多種天然產(chǎn)物的功能成分，具有廣泛的生物學(xué)活性，特別在抗腫瘤等方面作用突出。

藍(lán)莓果醬