由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。聲波檢法

目前國內(nèi)各大使用陰式b超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時候。卵泡一般情況下約2～3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。

觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見，利用陰式b超檢測排卵是最直接最準確的方法。排卵試紙

測試原理在女性每個月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素（lh）會在排卵前24～48小時內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出lh的峰值水平。

開始檢測后應每天定時檢測，當將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出lh峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時可參考周期檢測表。

以上則是四個自測排卵期的方法，大家可以選擇自己喜歡的方法。做雙重準備，避免意外的發(fā)生。