富含歐咪伽—3的食物，如鯖魚，鮭魚等是最理想的。

歐咪伽—3能讓和性密不可分的神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)得更好;同時(shí)，多種維生素及礦物質(zhì)也對(duì)性有幫助，它們既能改善神經(jīng)功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

另外，最好多吃些富含l-精氨酸的食物，如麥片、花生、腰果、牛奶、綠色蔬菜，根莖類菜等。

研究發(fā)現(xiàn)，l-精氨酸可以改善男性的性功能，雖然還沒有對(duì)女性做過類似研究，不過要知道，女性同樣也會(huì)勃起，非凡是陰道口四周的肌肉組織。