無(wú)花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹后能吸附多種化學(xué)物質(zhì)，使腸道內(nèi)各種有害物質(zhì)被吸附排出，凈化腸道，促進(jìn)有益菌類在腸道的繁殖的作用。

食譜原料：

無(wú)花果30克、粳米100克

制作方法：

無(wú)花果30克、粳米100克。

先將米加水煮沸。

然后放入無(wú)花果煮成粥。

服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。

健康提示：

有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥。